-vaso de agua cada hora
-como 1 comida en todo el dia. ejemplo: 1 manzana. la cortas en 8 pedazos, 1 para desayunar, otro para eso de las 11 am, otro para almorzar, otro para media tarde, y asi...
-no ayunar mucho
-siempre usar chapstik ya que estas consiente de que entra a tu boca.
-masticar chicle
-ten un diario pro-ana, pro-mia. en el tienes que poner tu peso de cada mañana, tus comidas, y tu peso de la noche. es muy divertido, puedes pegar fotos de thispirations, recetas,dietas, lo que tu quieras.
-si tienes hambre, lavate los dientes con una pasta dental de menta, eso siempre te quita el apetito.
-cuando tomes agua cada hora, asegurate de que este a una temperatura HELADA! ya que eso ayuda a quemar calorias sin hacer nada.
-mastica cadda bocado 40 veces. toma mucha agua en el almuerzo.
-come comida picante. ayuda a quemar calorias.
-comeras menos si comes en un plato negro o azul oscuro.
-si tienes hambre, huele los envoltorios de tu comida favorita, esta comprobado que eso ayuda a bajar el apetito.
-sientate recta, ayudas a quemar el 10 xciento mas de calorias que arrimada.
-NUNCA COMAS NADA MAS GRANDE QUE TU PUÑO.
-cuando tengas hambre, haste bolita, osea en posicion fetal. eso me ayuda muucho..
-si eres una princesa muuy fuerte y en verdad quieres cumplir tu peso soñado, TIENES QUE hacerte vegetariana. eso te va a ayudar demasiado.
-toma cafe en el desayuno. depende de que dieta estes siguiendo.
-cuando tengas hambre, pegate puñetazos en la barriga, obvioo no tan duro... pero lo suficientemente duro como para que se te quite los retorsijones de hambre..
-toma L-carnitina. tambien toma te verde, son EXELENTES!
-no comas NADA antes de irte a acostar. almenos 3 horas antes. si comiste algo, trata de dormir de tu lado izquierdo, quemas mas calorias asi.
-"come" en tu cuarto.. ten una fundita de plastico y bota tu comida ahi. al otro dia la das a tu perro, o algun pobre. no es bueno desperdiciar la comida..
-tomate una foto desnuda, en sosten y calzon. (tenla siempre contigo, ojoo cuidado te descubren!) cuando quieras comer, sacala, y mira bieen porque haces esto..
-come muuucho APIO. el apio quema calorias, haz batidos de fruta con apio, o come apio con la salsa que mas te guste, come apio en tooodoo!
-lo mas IMPORTANTE: EJERCICIO. nada de estos tips funciona, si no haces ejercicio. minimo, 1 hora de ejercicio. les pongo lo que yo hago: 1 hora de bicicleta estatica, 1 hora de caminata, 30 hora de aerobicos (no hace falta que vayas a un gimnasio, busca "aerobicos" en youtube y hazlos) , abdominales, pectorales, 1 hora de natacion, y de noche hago 20 minutos de bici. TODOS LOS DIAS!
- cuando bajes de peso, NUNCA, escuchame bien... NUNCAAA te premies con comida! si bajas de peso, pues sigue bajando! el dia "sucio" de la semana no existe para nosotras... no te puedes dar ni un solo gusto en la semana. nada. si te quieres premiar, comprate ropa linda, aretes, pulseras, etc.
- siempre usa una liga en tu muñeca. si tienes hambre, estirala, y sueltala, te producira un poquito de dolor, pero esta probado cientificamente que si lo haces, el apetito se ira.
-cuando tengas hambre piensa en todas esas personas que te molestaron, o te dijieron gorda, o que tienes que bajar de peso...
-si almuerzas o comes algo, come los primeros 4 bocados, los demas los escupes.
-mantente ocupada! limpia tu cuarto, baila, o baila mientras limpias, canta, y distraete princesa =)
-los caldos son muuy buenos! hay unos que venden en los supermercados, vienen en cubitos, esos son exelentes ya que solo tienen 9 calorias
-toma vitaminas para no moriir jeje
-cuando tengas hambre, prende la tele. mira a esas chicas perfectas... mira lo lindas que son, piensa que tu quieres llegar a ser asi. no una cerda obesa.
-cuando estes sentada, mueve tus piernas de arriba abajo, para mi se ha vuelto un tic jeje... eso quema 800 calorias diarias!!!!
-ALGO QUE TIENES QUE SABER!!!! SI ERES ANA, USA UNA PULSERA ROJA.. PUEDE SER TAN SOLO UN ELASTICO, UN HILO, USALO! ASI SABREMOS COMO IDENTIFICARNOS! TODAS LAS ANAS EN USA, Y LO HACEN, ESTAMOS TRATANDO DE HACERLO EN LATINOAMERICA TAMBIEN!
-SI ERES MIA, TU BRAZALETE DEBE SER DE COLOR AZUL, O PURPURA.
esos fueron mis tiips chicas espero les sirvan =)
BAILARINA O BALLENA? TU DECIDES.....
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